拉肚子吃什么食物好|拉肚子不能吃的5种食物

拉肚子吃什么食物-如果您拉肚子，食物可能是您最关心的一件事了。然而，在拉肚子发作时保持水分并获得充足的营养至关重要，脱水是腹泻的最大危险之一。

有些食物会使胃部不适变得更糟，因此，重要的是要吃些容易在肚子上吃的食物。水煮蔬菜，低纤维淀粉，瘦肉，饼干，汤和鸡蛋是推荐给拉肚子患者的一些食物。另一方面，避免食用的食物包括辛辣食物，含糖食物，乳制品和高脂肪食物。您还应避免食用会给您加剧拉肚子的食物。

您可能听说过香蕉，大米，苹果酱和烤面包的食物，这是拉肚子的传统疗法。这是不是节食，你应该去长期的，也可以是在有帮助很短的时间。 腹泻时，应该吃一些食物，以减轻症状和加快康复速度。 

拉肚子吃什么食物好

1.低纤维淀粉和谷物 

纤维是增加粪便体积并保持排便规律的重要营养素，而腹泻时建议使用低纤维饮食，因为这样可使消化更容易，并减少排便次数。煮米饭，面条，小麦或燕麦可以帮上忙。  

2.水煮蔬菜 

生蔬菜更难消化，并可能以气体和腹胀的形式引起不适，因此，腹泻时煮熟的蔬菜有助于消化系统吸收。建议选择水煮蔬菜，例如绿豆，土豆和胡萝卜。

3.汤和饼干

汤可以帮助补充水分和营养，而饼干则非常有用，因为它们通常含盐量高。腹泻会导致水分和电解质的大量流失，电解质和电解质是钠和钾等矿物质，因此吃咸食物可以帮助他们恢复健康。

4.瘦鸡肉或火鸡

脂肪含量高的油腻食物会使腹泻恶化，因此请选择无皮鸡肉或火鸡等低脂肉类食品。建议您烘烤肉类，不加调味地食用，因为香料和调味料会刺激您的系统。您可以使用干燥或新鲜的草药，例如欧芹，百里香，迷迭香，牛至或香菜来调味肉。

5.鸡蛋

拉肚子的时候可以安全食用煮熟的鸡蛋。选择不需要太多黄油，奶酪或调味料的准备，例如加盐调味的炒鸡蛋。虽然曾经规定要用BRAT饮食来治疗腹泻，包括香蕉，大米，苹果酱和烤面包，这种饮食长期以来营养不足。但是，如果腹泻短暂，您可以吃这些食物。

如果您食欲不振，或者除了腹泻之外还出现恶心或呕吐，您只能坚持喝一小段时间，直到您能够吸收一些食物为止。液体更容易消化，可以帮助防止肠刺激。 

腹泻时喝的液体：水、苹果酱 、稀释果汁、清汤或高汤 、不含咖啡因的弱茶或咖啡 、富含电解质的饮料，例如果冻等。

腹泻不能吃的5种食物

以下5种是容易加重腹泻的食物。食用哪些食物可能会引起腹泻，因为食物不耐受会导致腹泻。 

1.高脂肪的食物

脂肪含量高的食物会使腹泻恶化，导致更多人去洗手间以及油腻和大便有臭味。发生这种情况是因为腹泻有时会暂时影响您身体吸收脂肪的能力。脂肪通常需要更长的时间才能消化，因此会减慢食物在系统中的流动。但是，如果您的身体无法消化脂肪，食物可能会更快地通过您的系统进行排解。

所以要避免高脂肪食物，直到严重腹泻后肠道功能恢复正常为止。应避免的食物包括油炸食物，添加脂肪或高脂肪含量的肉类菜肴，坚果以及奶油沙司或调味料。 

值得注意的是，您可能会吸收脂肪吸收不良，这是由于无法消化脂肪而导致的慢性腹泻。 

2.乳制品

在腹泻期间，有时甚至在生病后的几周或几个月内，您都无法充分消化乳制品。避免食用的乳制品包括牛奶，奶酪，奶油和黄油；酸奶是个例外，因为它是一种有助于治疗腹泻的益生菌。普通酸奶是最好的，因为加味酸奶中的糖分在腹泻期间不容易在肠内消化。

3.辛辣食物

辛辣的食物和调味料会刺激您的消化系统并加重您的不适感，因此在腹泻时避免食用。而且，使辛辣食物变得如此辛辣的原因可能还会使其变得辛辣。因此，用盐或草药代替食物调味，因为这可以帮助补充电解质。 

4.含糖食品

糖会使你的腹泻恶化，因为它会使肠道释放大量水分，从而导致大便稀疏。腹泻时，避免食用含糖食品和饮料，即使是含甜味剂如甜叶菊和阿斯巴甜的人造食品，如烘焙食品，糖果和苏打水，也应避免食用。

5.引起气体的食物

某些食物可能会产生气体，腹泻时应避免食用，因为它们会加重腹泻并加重您的不适感。这些食物包括：

• 豆类和豆类，如芸豆和鹰嘴豆，因为它们的纤维含量高，并且含有某些棉子糖（一种难以消化的复合糖）
• 西兰花，卷心菜，花椰菜和抱子甘蓝等蔬菜，因为它们也含有棉子糖
• 嚼口香糖，因为它可以让您吞下大量空气，导致产生气体
• 加气饮料，如汽水，因为它们是碳酸的并且含有大量气体

治疗拉肚子

大多数腹泻病例是由病毒感染引起的。他们经常自行痊愈，不需要任何治疗。但是您可以服用非处方药来缓解疼痛。 如果呕吐和严重腹泻限制了您为自己补充水分的能力，那么是时候去看医生了。

腹泻什么时候就医：发热、头晕、黄尿、尿比平时少。如果您的腹泻是由细菌感染引起的，您可能会经历严重的腹泻，发烧和大便带血；但是，如果是细菌，抗生素可以帮助治疗感染。 

另一方面，大便中持续不断的血液也可能表明情况更严重。有时结肠癌会引起大便腹泻和血液，因此与您的医生确认您是否需要结肠镜检查很重要。

结语

如果拉肚子的症状较轻，那腹泻可能很快就会好转。您可以服用非处方药以缓解疼痛，并使其获得足够的营养和水分以避免脱水。 忌辛辣食物，含糖食物，乳制品，高脂肪食物和会引起气体的食物会使您的症状恶化，而低纤维淀粉，煮蔬菜，汤，饼干，瘦肉和鸡蛋会更容易消化。 如果您不想吃东西或无法保持食物充足，可以喝液体，直到您可以吃点东西为止。