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水果是大自然的现成零食，富含维生素、纤维和其他支持健康饮食的营养物质。水果通常热量低，纤维含量高，可以帮助你减肥。事实上，吃水果与减轻体重和降低患糖尿病、高血压、癌症和心脏病的风险有关。 下 …
阅读更多 »减肥期间吃什么水果好 – 11种最佳减肥水果
减肥
错误的减肥方法有哪些 – 10个最常见的减肥错误
减肥可能很艰难。即使你认为你做的每件事都是正确的，有时称还是不肯让步。你可能会喜欢那些承诺快速、神奇效果的时尚饮食或减肥产品。但如果这听起来好得令人难以置信。至少，它是不可持续和不健康的。如 …
阅读更多 »生活中的10个减肥小技巧 – 13 个你可能从未听说过的减肥技巧
如果你想减掉几斤，你可能已经注意到那里似乎有无穷无尽的减肥技巧和窍门，远远超出了“少吃多动”的口号。但是你怎么知道哪些建议是安全的——并且有效呢？我们收集了你以前可能从未听说过的最有趣的体重 …
阅读更多 »50岁减肥为何那么难 – 50 岁后减肥的 22 种实现方法
50 岁时你没有理由不能看起来像 40 岁时那样健康迷人。但 50 岁后减肥并非易事。即使是拥有私人教练和营养教练的明星，一旦达到这个里程碑式的年龄，也必须更加努力地减掉体重。 你必须付出额 …
阅读更多 »减肥饮料排行榜 – 8种最佳减肥饮品以及应避免哪些饮品
你喝的东西对体重的影响与你吃的东西一样大。虽然没有办法一下子瘦下来，但是，某些饮料可以让你长时间保持饱腹感，这可能会阻止你全天摄入过多的卡路里。 某些饮料甚至可以促进新陈代谢，从而 …
阅读更多 »减脂食物有哪些食物 – 如何减掉体内脂肪：实际有效的科学方法
体内脂肪过多不仅会使牛仔裤更难穿。过高的水平与高血压、糖尿病、心脏病甚至某些类型的癌症等严重的健康风险有关。但是，将身体脂肪水平降低到健康范围内的最佳方法是什么呢？ 试图减掉体内脂肪有时会感 …
阅读更多 »夏季最快的减肥方法 – 夏季减肥吃什么水果好
夏季最快的减肥方法-想必大家都知道，减肥不是一件容易的事。减肥对我们大家来说都是一项乏味的工作，在炎热的夏天尝试减肥是很难成功的。但是，只要有一套正确的计划和方法，就可以实现。您可能尝试过不 …
阅读更多 »减肥茶有哪些茶 – 5种可能有助于减肥的茶
减肥茶有哪些茶-有些茶可以帮助你减肥，这要归功于一种叫做儿茶素的植物化合物，它可以加速新陈代谢。但这里有专家认为最有潜力的茶。如果你是一个喝茶的人，你可能已经知道茶具有药用价值，它是世界上消 …
阅读更多 »快速减肥方法小妙招 – 怎样科学减肥最快最有效
如果您的医生推荐有一些方法可以安全地减肥。建议每周稳定减轻 1 至 2斤的体重，以实现最有效的长期体重管理。也就是说，许多饮食计划让您感到饥饿或不满足。这些是您可能会发现难以坚持更健康的饮食 …
阅读更多 »间歇性禁食 – 6 种间歇性禁食的流行方法
间歇性禁食-近来已成为一种健康趋势。声称它可以减轻体重，改善代谢健康，甚至可以延长寿命。每种方法都可能有效，但找出哪种方法最有效取决于个人。下面给大家介绍 6 种流行的间歇性禁食方法。 6 …
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