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小时候，您可能还记得听到“熄灯”的声音来告诉您该睡觉了。不过，在睡前关灯不仅仅是一个常见的睡前短语。事实上，关灯或开灯睡觉可能会影响您的健康。然而，问题不仅仅在于吸顶灯和灯具。我们周围的光线 …
阅读更多 »开灯睡觉对身体的危害有哪些 – 开灯睡觉对小孩的危害
睡眠
怎样才能不打鼾 – 15种可能停止打鼾的补救措施
怎样才能不打鼾-当您在睡眠中呼吸时空气流过您的喉咙时就会发生打鼾。这会导致您喉咙中松弛的组织振动，从而导致刺耳的、可能是刺激性的声音。打鼾可能会扰乱您或您伴侣的睡眠。即使打鼾不会让您感到太多 …
阅读更多 »嗜睡的8个危险征兆 – 嗜睡的原因 – 避免白天嗜睡的 12 条小贴士
睡眠问题起源于多种原因：像时差、工作时间或与身体自然睡眠节奏相反的轮班而减少睡眠。虽然我们中的许多人因睡眠不足而感到疲倦，但其他有睡眠问题的人可能患有真正的睡眠障碍，例如睡眠呼吸暂停、不宁腿 …
阅读更多 »趴着睡觉的危害 – 经常趴着睡觉对身体有什么危害
趴着睡觉的危害-由于每个人的生活都很忙碌，白天有很多分心的事情，大多数人都很高兴能睡一觉。一旦他们厌倦的工作日结束，人们只想做一件事——钻进床单里睡个好觉。但是你知道正确的睡觉姿势吗？大多数 …
阅读更多 »改善睡眠的9个方法 – 改善睡眠的食物 – 怎样改善睡眠质量
健康的睡眠对您的健康和幸福与良好的饮食和体育活动同样重要，因此请遵循以下 9个简单步骤来建立更健康的睡眠模式——从食物到运动，从阳光到小睡。但人们对睡眠的态度正在发生转变。它不是生产力的敌人 …
阅读更多 »裸睡的好处 – 裸睡的十大好处
裸睡的好处-在改善健康方面，裸睡可能不是您第一时间想到的事情，但有一些好处可能不容忽视。事实证明，裸睡有很多好处。您可能听说过其中一些，但其他一些可能会让您大吃一惊。 裸睡的好处 入睡更快 …
阅读更多 »快速入睡10个小妙招
随着现代人的节奏越来越快，压力也大，很多人到了晚上很难入睡。但是，如果晚上的睡眠不好，第二天上班就会无精打彩，那么晚上怎样才能快速入睡呢？接下来小编给大家介绍快速入睡10个小妙招。 快速入睡 …
阅读更多 »很困怎么办提神方法 -10种方法让你精神百倍
当您感到困倦但又需要保持清醒时，您可以采取一些措施来避免入睡。你有没有觉得困得几乎把头撞到电脑屏幕上？但一想到太多的工作就让你退缩怎么办？接下来小编给大家介绍很困怎么办提神方法。你可以做一些 …
阅读更多 »午睡后头疼是什么原因 – 午睡后头疼如何消除
午睡后头疼-对于上班族来说，白天有机会享受午睡是很难得的。但是午睡后头疼，昏昏沉沉的。当你从午睡中醒来时头痛，不但没有休息好，还会影响你一天的剩余时间。但是，午睡后的头疼通常没什么好担心的。 …
阅读更多 »老年人睡眠问题的 5 个主要原因，以及治疗失眠的有效方法
老年人睡眠-专家认为，“正常衰老”会给老年人睡眠带来一些变化。因为老年人往往在晚上睡的比较早，而且睡眠时间往又比年轻人时间短。因此，随着年龄的增长，你想要跟年轻人睡得时间一样长或睡得香甜，这 …
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